Para elegir la mejor almohada para cervicales, podemos seguir unas pautas sencillas para ajustar al máximo nuestra necesidad y localizar un modelo que prevenga las posturas incorrectas y dolores posturales. 

Para conseguir dormir correctamente es importante que la cabeza, la zona cervical y la columna estén alineadas y en una altura correcta.

El objetivo es contribuir a una postura y forma adecuada de la espalda y cuello logrando que los músculos permanezcan relajados. 

El tipo de almohada ortopédica cervical que elijamos a la hora de dormir y la forma de la misma puede ser determinante para prevenir dolores de espalda y de la zona cervical por una posición incorrecta y por adoptar posturas incómodas.

La firmeza y altura que pueda tener una almohada cervical para dormir mejor ayudará a prevenir y aliviar las molestias, principalmente del cuello. Sin embargo, el modelo de almohada para cervicales varía según las necesidades de cada quién.

Factores a considerar antes de comprar una almohada para cervicales

Lo más importante a la hora de elegir la mejor almohada cervical es la firmeza de esta, su forma y altura para una posición correcta de la cabeza, independientemente de si la elección es viscoelástica, látex o cualquier otro material de fabricación. 

La elección depende de factores como la postura en la que duermas, el uso que le vayas a dar, de tu complexión física o incluso de si roncas o no. Te contamos más a fondo. 

La postura que adoptes al dormir

Dependiendo de la postura en la cual suelas dormir, así como tu complexión física,  será mejor elegir una almohada para cervicales de diferente firmeza, altura, grosor o material.

• Postura boca arriba. Si la postura de nuestro cuello y cabeza es boca arriba, o si cambiamos de forma habitual de postura, la almohada cervical ortopédica más adecuada será la de firmeza media.


• Postura boca abajo. Si por el contrario su forma habitual de dormir es boca abajo lo más recomendable y mejor es que se trate de una almohada para cuello con firmeza blanda y de grosor viscoelástico o espuma fina, que puede ser la solución a diferentes dolores.


• Postura lateral. Para quienes su forma de dormir es de forma lateral lo recomendable es que si se trata de una persona con hombros muy anchos cuente con una almohada con más altura y grosor, que quien tiene hombros más estrechos. En estos casos existe esta diferenciación porque lo que se busca es una alineación lo más correcta posible de cabeza y cuello para prevenir dolor y para favorecer una postura correcta de espalda. 

Si buscas una almohada para viajar

Los modelos de viaje fabricados en material viscoelástico son una opción cuya firmeza es más rígida que el resto de los modelos. Buscan  principalmente una estabilidad correcta de la cabeza y cuello. 

Cómo se coloca una almohada cervical específica es otra de las dudas, porque algunas cuentan con diseño y altura adaptada para una mejor posición. Si no la utilizamos así, no estamos haciendo lo correcto e incluso podemos provocar molestias con más dolor para la espalda. Esta almohada viscoelástica de cuello es una solución idónea si se va a realizar un largo viaje para evitar dolor de cuello.

Los rellenos cervicales sintéticos suelen ser más blanditos, de rigidez media y además más económicos que cualquiera de los modelos de látex (los más rígidos y con firmeza alta) o los viscoelásticos.

Si sueles roncar

Otro problema importante es cuando los ronquidos nos molestan hasta el punto de no dejarnos dormir y descansar las horas recomendadas. 

Por supuesto, siempre este punto debe de ser tratado por su médico que será quien le recomiende las pautas a seguir. Sin embargo, podemos aportar un poquito si colocamos almohadas con funda para cuello con una altura correcta y que mantengan la mejor forma de nuestro cuerpo para evitar obstrucciones.

Si la forma de dormir es boca arriba, una opción viscoelástica con una altura elevada no favorecerá la respiración dado que hace que la posición de la cabeza y cuello se incline hacia adelante obstruyendo de esta forma las vías respiratorias. 

Para estos casos, en el mercado se cuenta con almohadas cervicales cuya posición con medidas de altura específicas obligan a mantener la postura de la cabeza lateral evitando con esta forma de descanso el cierre de las vías respiratorias.

Recomendaciones adicionales para elegir la mejor almohada para cervicales

Los modelos de almohadas viscoelásticas con funda son las más vendidas y recomendadas habitualmente. Este material permite adaptar la firmeza de la almohada y dar la mejor forma de colocación y altura a la posición de la cabeza, cuello y espalda sin hundirla para dormir.

En un principio puede parecer un modelo excesivamente rígido para el cuello y la cabeza, aunque con el uso se adaptan perfectamente a la forma habitual de descanso del usuario.

Cuando el descanso y la forma de dormir es en pareja, es mejor que cada uno utilice su almohada. Tanto la complexión de cada uno como sus gustos o preferencias en altura y firmeza en su descanso son totalmente diferentes y por lo cada almohada puede ser completamente distinta. Uno puede querer una almohada de altura elevada mientras que el otro prefiera la de firmeza media.

¿Cómo cuidar de las almohadas cervicales?

Optemos por la opción que optemos, hay que tener en cuenta la recomendación de uso de una almohada. Lo mejor y más recomendable sería que su uso se limitase a tres años. Esto también depende del número de lavados que se le haya dado a la almohada pero como límite deberíamos tener en cuenta este dato.

Y como recomendación final, si cuidamos nuestra almohada cada día con pequeños gestos, podremos alargar más su vida útil. Aquí te recomendamos cómo hacerlo.

• Airear cada día la almohada y “ventilarla” mejor una vez a la semana con un tiempo más amplio de exposición externa.


• Proteger siempre la almohada con una funda. La funda protege la almohada y ayuda a que se mantenga limpia durante más tiempo. Las opciones de funda también son varias en distintos tejidos.


• Darle la vuelta frecuentemente si no tiene una altura o forma especial para espalda o cuello que sea la que determine su uso diario.

Si la almohada es lavable no es necesario que hagamos esto frecuentemente a no ser que sea por problemas de sudoración en la zona del cuello o cualquier otro tipo de problema. Además de esto, es mejor siempre el uso de la funda de protección. Esta funda debe lavarse de forma habitual y frecuente.

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